Индивидуальная

Mental Coach

Принято считать, что на пути любого человека к его цели будут проблемы. При слове “проблема” у одних просыпается азарт, у других просто начинается стресс. Если в первом случае, это может пойти на пользу ситуации, то во втором человек тратит колоссальную энергию, чтобы не отступиться и продолжить борьбу.

В своих сессиях я предлагаю отказаться от этого термина, и заменить его на “задачи”. Такой подход помогает изменить отношение к процессу достижения цели и не опускать руки, если не все идет так быстро, как планировалось. Помимо искусства достижения результата, я научу получать удовольствие от самого пути к цели. Ведь этот путь и составляет большую часть нашей жизни.

Для такого эффекта, я помогаю клиенту овладеть несколькими необходимыми алгоритмами:
  • Контролировать эмоции и вместо проблемы видеть задачу.

Вместо эмоциональной оценки и бесконечного переосмысления ситуации, я обучаю сразу составлять план решения и выполнять его. Это позволит Вам использовать Ваши силы и время на конструктивные поступки, а не зацикливаться на негативе.

  • Сформулировать желаемый результат от задачи.

Делаем это в такой форме, чтобы результат был конкретным, измеримым и с временными рамками. Сложные цели помогу разделить на этапы.

Самый надежный способ проверки качества формулировки цели — поставить себе вопрос “Могу ли я определить, когда результат достигнут, а когда нет?”

Пример: в университете, на вопрос преподавателя “Зачем Вы поступили в наш ВУЗ?”, — большинство студентов отвечает: “Чтобы получить знания”. Я не считаю такую цель качественной, потому что в любом моменте времени студент не сможет четко себе ответить, достиг ли он её в полной мере.

  • Поиск методов достижения результата.

На этом этапе понимаем в каком пространстве будет решение — в креативном или рациональном. После этого определяем соответствующие этому пространству способы решения задачи.

  • Анализ и выбор методов.

В этом шаге мы преобразуем собранные способы решения в руководство к действию.

Внедряем этот план в жизнь.

Конкретные цели для индивидуальных сессий определяются вместе с клиентом
  • Выйти из эмоциональной стагнации
  • Определить свои истинные потребности и потенциал
  • Найти мотивацию и источники энергии
  • Сопоставить потребности с текущей ситуацией
  • Оценить то, какие возможности сейчас перед Вами
  • Составить пошаговый план реализации истинных потребностей
  • Управлять эмоциями и сохранять позитивный настрой
  • Начать мыслить креативно
  • Заменить вредные привычки на полезные
  • Повысить личную продуктивность
Результат

Вы повышаете ценность своего времени
Вы повышаете качество своей жизни