Individuālā

Mental Coach

Tiek uzskatīts, ka jebkurai personai ceļā uz viņas mērķim būs problēmas. Dzirdot vārdu „problēma” dažiem no viņiem pamostas azarts, bet citi vienkārši piedzīvo stresu. Ja pirmajā gadījumā tas var būt izdevīgi šajā situācijā, tad otrajā gadījumā tiek iztērēta milzīga enerģija, lai neatkāptos un turpinātu cīņu.

Manās sesijās es ierosinu atteikties no šī termina un aizstāt to ar “uzdevumiem”. Šī pieeja palīdz mainīt attieksmi pret mērķa sasniegšanas procesu un nepadoties, ja ne viss notiek tik ātri, kā plānots. Papildus rezultātu sasniegšanas mākslai, Jūs mācaties izbaudīt pašu ceļu uz mērķi. Galu galā šāds veids veido lielu daļu no mūsu dzīves.

Šim nolūkam es palīdzu klientam apgūt vairākus nepieciešamos algoritmus:
  • Kontrolējiet emocijas un problēmas vietā redzēt uzdevumus.

Emocionāla novērtējuma un bezgalīgas situācijas pārdomāšanas vietā jūs nekavējoties meklējat risinājumu plāna izstrādāšanā un tā īstenošanā. Tas ļaus jums izmantot savu enerģiju un laiku konstruktīvām darbībām, nevis koncentrēties uz negatīvo.

  • Izstrādāt vēlamo uzdevuma rezultātu.

To darām tā, lai rezultāts būtu konkrēts, izmērāms un ar laika grafiku. Kompleksie mērķi palīdzēs sadalīt posmos.

Visticamākais veids, kā pārbaudīt mērķa paziņojuma kvalitāti, ir uzdot sev jautājumu „Vai es varu noteikt, kad rezultāts ir sasniegts un kad ne?”

Piemērs: universitātē, skolotāja jautājumā “Kāpēc jūs reģistrējāt mūsu universitātē?”, – lielākā daļa studentu atbild: „Lai iegūtu zināšanas”. Es neuzskatu, ka šāds mērķis ir kvalitatīvs, jo jebkurā brīdī students nevar skaidri atbildēt, vai viņš to ir pilnībā sasniedzis.

  • Metožu meklēšana, lai sasniegtu rezultātus.

Šajā posmā mēs saprotam, kāds būs risinājums – radošs vai racionāls. Pēc tam mēs nosakām šīs problēmas risināšanas metodes.

  • Metodes analīze un izvēle.

Šajā solī mēs apskatīsim apkopotos risinājumus darbībā.

Mēs šo plānu īstenojam dzīvē.

Konkrētie mērķi atsevišķām sesijām tiek noteikti kopā ar klientu:
  • Izkāpt no emocionālās stagnācijas
  • Noteikt savas patiesās vajadzības un potenciālu
  • Atrast motivāciju un enerģijas avotus
  • Saskaņot vajadzības ar pašreizējo situāciju
  • Novērtēt, kādas iespējas ir jums priekšā
  • Izstrādāt plānu soli pa solim, patieso vajadzību īstenošanai
  • Pārvaldīt emocijas un uzturēt pozitīvu attieksmi
  • Sākt domāt radoši
  • Aizstāt sliktos ieradumus ar noderīgiem
  • Palieliniet personīgo produktivitāti
Rezultāts

Jūs pievienojat vērtību savam laikam

Jūs uzlabojat savas dzīves kvalitāti